青海西藏四卧十一日游
行程安排：
D1：南昌21：00乘T168次赴郑州。                      （不含餐）  　     住：火车
D2：07：12抵郑州， 14：15转乘1101次赴西宁。         （早中餐）         住：火车
D3：13：27抵西宁，参观格鲁派六大寺院之一的塔尔寺。     （晚餐）         住：西宁
D4：早餐后参观青海湖，金银滩草原，途观原子城。晚餐后乘青藏列车赴拉萨。  
（早中晚餐）    住：火车
D5：沿途欣赏青藏高原风光：昆仑山口、可可西里、三江源-----沱沱河、念青唐古拉山等，晚抵拉萨。                                          （不含餐）        住：拉萨
D6：游布达拉宫，大昭寺，八角街自由活动。              （早中晚餐）      住：拉萨 
D7：拉萨出发前往日喀则，登上4990米的岗巴拉山顶，俯瞰三大圣湖之一-羊卓雍错 ，沿途欣赏雅鲁藏布江风光。                            （早中晚餐）     住：日喀则         
D8：上午参观扎什伦布寺，返回拉萨。                     （早中晚餐）     住：拉萨            
D9：早餐后10：00乘T263次返武昌。                   （早餐）           住：火车
D10：火车上。                                         （不含餐）         住：火车
D11：早07：38抵武昌，武昌转乘火车赴南昌，结束愉快的青藏之旅！

报价：4800元/人 
二、接待标准：
1、 含南昌---郑州---西宁----拉萨----武昌火车硬卧、武昌----南昌的火车硬座；
2、 含五晚条件较好宾馆双人间；（注：青海、西藏无三人间,如出现单数,补足房差或加床,加床为钢丝床）
3、 含六早十正餐（宾馆含早餐，正餐20元/人，十人一桌、八菜一汤）
4、 含全程景区交通（西藏为非空调车）
5、 含全陪、青海西藏地接导游服务；
6、 含所列景点大门票（小门票或娱乐项目自理）
7、 含旅行社责任险，高原险及意外险自理
8、 **儿童收费：1.4米以下元/人，只含景区车位、餐费，其它费用自理
9、 报名时请交身份证复印件一张，以便购买火车票；出发时请带好身份证，以便参观景点
10、 我社安排行程内购物店为旅游定点单位，西宁段两个购物店，西藏段四个购物店，购物   后请保管好购物凭证
11、 以我社行程为准,出团前请预付80%团款,行程结束后无大的质量问题,请将余款付清                             

注意事项:
1、西藏为高原地区，心脏病、高血压、哮喘病、感冒患者请勿入内， 并请带好有关防治感冒和抗高山反应的药物（出行前服用红景天或相关抗高原反应的保健品）；初入高原旅游，有一部分人可能出现高原反应，症状包括头痛头晕、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐，口唇紫绀，失眠，多梦，血压亦可能升高，这些症状第一二天明显，以后就会逐渐减轻或消失。对高原反应要有良好的心理素质，保持乐观情绪。
2、西藏地区全年气温偏低，昼夜温差较大，请游客带好足够的御寒衣服，以防受凉感冒。
3、西藏地处高原，气候干燥，易造成部分游客皮肤灼伤，流鼻血或嘴唇干裂等正常现象，请游客自行带好防晒霜、太阳镜和润唇膏等药物。 
4、西藏地区为少数民族地区，请游客自觉遵守当地少数民族风俗习惯，尤其注意不可触摸小孩的头顶；
5、西藏地区只有中行、建行、农行三大银行及邮政储蓄，手机只能使用全国漫游手机卡，请游客作好相应安排。
6、团队机票不得更改、签转、退票，客人名单以贵社传真件为准、如有退票、则由自己承担。
7、在不减少景点情况下，我社有权对行程做出调整。
8、请多吃些水果，并请多喝开水，请注意休息，进藏后活动量不要太大，走路应以缓慢为原则。
9、 因人力不可抗拒（如：塌方、泥石流、火车晚点、航班取消等）或其它政策性因素造成行程受阻所           
产生的额外费用由客人自理，我社不承担责任。
10、青海西藏无三人间，产生单男单女自补房差，或者加钢丝床；大多软件服务还跟不上，故请入藏游客给予理解。
11、西藏蔬菜的主要从内地空运而来，所以价格相对内地要贵一些。一般团队用餐是在旅游定点餐厅。菜品为八菜一汤，10人一桌。但在高原用餐的口味及菜品色泽上均不如内地。故请游客做好心理准备，必要时可以自行添加一些适合自己口味的食物。
12、进藏之前请多准备些纸币和角币，那里不收硬币。
13、西藏地区海拔高，空气稀薄，请勿剧烈运动。
14、布达拉宫参观时间为1小时，还需提前预约，参观时间可能会提前或推迟，行程可能会调整。
15、入乡随俗:青藏地区的民风,深受宗教影响,有些习惯,不能以城市人的心态标准来衡量,尽量不要若怒当地人。西藏寺庙建筑风格独特,遇上节日,藏人衣着更是华丽,色彩缤纷,这些都是拍摄的好题材,但取景前有几点要注意:一般寺庙的外围建筑,可以随意拍摄因无问题,殿堂内是严禁拍摄的,有些地方则注明付款才可拍摄,每张50元或更高价,请勿偷拍,其后果是相当严重的,拍摄人物,尤其是妇女,也要小心,藏人未必喜欢被人拍摄,为免不必要的麻烦,取景前最好先打个招呼。
16、拉萨当地治安算是不错,没有什么大案,但小偷很多,车站,巴士.八角街附近更是如此,要小心财物.若在偏远地区及夜间外出应结伴同行,不要单独行动,最好不要掉队。切忌我行我素,要有集体团队和时间观念,因为高原气候恶劣,有时行走一天也无人烟,若掉队或未按预订计划到达住宿点,都是很危险的。如旅途中，若与当地人发生冲突,应以忍让为上,切忌动手或争吵,无论谁是谁非,都要忍让对方,不要争论,并及时报告导游处理。如旅客和导游的行程及标准有差别。应及时告知导游，由导游跟旅行社协调处理。